La santé mentale et la santé physique sont liées. Pour votre bien-être, vous devez trouver l’équilibre parfait entre les deux.
Comment la santé mentale peut affecter votre corps ?
« Se ronger les sangs », « se faire de la bile », « donner des boutons », « briser le cœur », etc. Voilà autant d’expressions couramment utilisées et qui traduisent la relation entre le côté mental et le côté physique de l’Homme. En d’autres termes, votre état de santé mentale a un lien étroit avec votre état de santé physique. Cependant, il est difficile pour certaines personnes de savoir comment leur santé mentale peut affecter leur corps.
Le stress et votre santé physique : quelle est la relation ?
Le stress est une réaction ou un phénomène physiologique et psychique de l’organisme. C’est aussi une réponse physiologique normale qui peut survenir en cas de pression ou d’agression. Le stress se présente sous deux formes que sont : le stress négatif et le stress positif.
Le stress négatif ou le mauvais stress
Le stress négatif ou le mauvais stress aura l’effet contraire. Par exemple, vous avez envie de commencer à jouer sur des casinos en ligne pour gagner de l’argent. Cependant, vous avez peur de tomber sur un faux casino en ligne pour vous faire escroquer. Cette peur peut causer un mauvais stress en vous. Un stress négatif qui peut vous amener à choisir le mauvais casino en ligne et perdre tout votre argent. Pourtant, il vous suffirait de consulter le site web gamblion.net pour trouver un casino fiable.
Le stress positif ou le bon stress
Certes, cela peut paraître bien étrange quand on parle de stress positif. Pourtant, il s’agit d’un phénomène qui peut être bénéfique quand il se manifeste. Par exemple, dans certains cas, le stress causé par la peur de se laisser dévorer par un lion vous donnera certainement les ressources nécessaires, prendre vos jambes à votre cou dans la savane. Dans votre fuite, vous ne vous rendrez même pas compte de la vitesse à laquelle vous avez couru, même si vous aviez un handicap physique. En effet, l’objectif à ce moment est d’échapper à une éventuelle mort. Dans ce cas, on dira que le stress est positif parce qu’il vous a permis de trouver les ressources physiques pour fuir devant le danger.
Quels sont les impacts physiques d’une mauvaise santé mentale sur le corps ?
Une mauvaise santé mentale peut avoir plusieurs conséquences sur votre corps. Généralement, lorsque votre santé mentale est mauvaise, cela se ressent physiquement sur votre corps à travers :
- Des tensions musculaires à répétition qui peuvent entraîner une paralysie passagère,
- Des troubles de sommeil encore appelés l’insomnie,
- Des troubles digestifs et intestinaux qui se manifestent par le vomissement,
- Des migraines à longueur de journée,
- Le manque d’appétit,
- Les vertiges à répétition,
- Les troubles cutanés comme l’acné et bien d’autres.
En dehors de ces quelques symptômes physiques, il faut ajouter qu’une mauvaise santé mentale peut causer des irritations, de l’agitation et l’indécision. La mauvaise santé mentale est également la source de l’anxiété, de la dépression, de la baisse de libido, de la faible estime de soi et l’accélération du rythme cardiaque.
Le stress est certes une réaction normale face à certaines situations qu’on ne peut prévoir. Toutefois, il est possible de l’éviter. Pour y parvenir, il est recommandé de beaucoup méditer et de toujours garder son sang froid en toutes circonstances. Aussi, pour éviter le stress, vous devez toujours prendre la vie du bon côté tout en évitant tout ce qui peut vous contrarier.
