À quel âge avez-vous découvert le gommage et pourquoi en êtes-vous immédiatement devenu accro ? Pour moi, c’était vers 2013, à l’époque où les brosses exfoliantes pour le visage Clarisonic dirigeaient le monde. À l’époque de l’internet des soins de la peau et de la beauté, les mots « barrière cutanée » ne signifiaient absolument rien, et nous attaquions sans relâche notre visage avec des exfoliants physiques agressifs qui promettaient de donner un éclat sain.
Il suffit de dire que les temps ont changé : nous comprenons désormais que la réparation de la barrière cutanée est un élément essentiel d’une routine de soins de la peau saine. Cependant, nous ne sommes que des êtres humains, et parfois cela arrive : nous exfolions excessivement, provoquant des rougeurs, des irritations ou même des infections. Heureusement, tout n’est pas perdu si vous essayez de guérir une barrière cutanée affaiblie. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour retrouver un éclat sain, restaurer l’hydratation de votre peau et éviter de futures irritations. Nous avons fait appel aux gros canons (un dermatologue certifié) pour vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur la réparation de votre barrière cutanée après l’avoir endommagée, ainsi que quelques conseils pour vous assurer de ne plus jamais tomber dans un terrier de lapin trop exfoliant.
Fatima Fahs, MD
Fatima Fahs, MD, FAAD, est une dermatologue certifiée du Michigan. Elle est également la fondatrice de Boîte de Doc Dermy.
Tout d’abord, qu’est-ce que la barrière cutanée ?
Selon la dermatologue Dr Fatima Fahs, la barrière cutanée constitue notre première ligne de défense contre le monde extérieur, qu’il s’agisse d’infections, de pollution ou de changements de température. « La barrière cutanée est constituée de cellules cutanées et de la colle qui les maintient ensemble : des céramides et des acides gras », explique-t-elle. Fondamentalement, vous pouvez considérer la barrière cutanée comme la couche supérieure de notre peau, protégeant les couches plus profondes du plus grand organe de notre corps. Des dommages à la barrière cutanée peuvent survenir lorsque cette couche la plus externe est affaiblie par une exfoliation excessive, un climat rigoureux ou même le stress. « Les dommages à la barrière cutanée se produisent lorsque cette couche externe est affaiblie et que les cellules de la peau ne sont plus maintenues ensemble dans un réseau agréable et ferme, ce qui rend la peau vulnérable et fragile », explique le Dr Fahs.
Que faire si vous êtes trop exfolié
Tout d’abord, déterminez l’étendue des dommages causés à votre barrière cutanée.
Si votre peau est très crue et sensible, c’est le signe que vous avez peut-être endommagé votre barrière cutanée. «Une exfoliation excessive peut endommager la barrière cutanée, car trop de cellules cutanées ont été éliminées ou perturbées de force», explique le Dr Fahs. « Certains signes de dommages incluent des rougeurs, des picotements et des brûlures de la peau. Dans certaines situations, la barrière cutanée peut être tellement affaiblie qu’une infection est plus susceptible de se produire. La première étape pour guérir votre barrière cutanée consiste donc à déterminer l’étendue des dommages. Avez-vous une infection ou ressentez-vous simplement un peu plus de rougeurs que d’habitude ? Consulter votre dermatologue ou attendre un jour ou deux pour voir si l’irritation disparaît peut être un bon moyen de déterminer l’étendue des dommages causés à votre barrière cutanée.
Ensuite, simplifiez votre routine de soins de la peau
Selon le Dr Fahs, une fois que vous réalisez que votre barrière cutanée est endommagée, la première étape pour la réparer consiste à réduire le nombre de produits que vous utilisez dans votre routine. « Si vous avez l’impression d’être allé trop loin, la première étape consiste à simplifier votre routine des prochains jours et à supprimer tous les principes actifs puissants comme les rétinols et les acides », explique-t-elle. Abandonnez le cycle cutané pendant quelques jours pour tester la réaction de votre peau lorsque vous lui accordez simplement une pause avec des ingrédients et des exfoliants plus agressifs. Vous constaterez peut-être que votre barrière se renforce énormément simplement en supprimant ces produits de votre routine.
Si le problème persiste, effectuez quelques échanges de produits
Il est toujours bon d’avoir des produits extra-hydratants et plus doux dans votre arsenal au cas où vous seriez accidentellement confronté au problème des dommages à la barrière cutanée. Tout d’abord, le Dr Fahs recommande de passer à un nettoyant pour le visage hydratant et non moussant pour éviter une irritation supplémentaire ; votre peau vous remerciera de vous en tenir à quelque chose à base de gel plutôt qu’à base d’eau pour le nettoyage pendant ces périodes. Vous pouvez également choisir une crème hydratante optimale pour réparer votre barrière cutanée. « Éviter les lotions fines et les produits contenant de grandes quantités d’alcool desséchant lorsque votre peau est sensible peut aider à réduire la sensation de brûlure que l’on ressent le plus lors de l’application d’une crème hydratante », explique le Dr Fahs. Lorsque votre barrière est endommagée, choisissez des crèmes hydratantes à base de pommade pour éviter toute irritation supplémentaire.
Une fois que vous avez opté pour un nettoyant plus doux et une crème hydratante à base de pommade, le Dr Fahs explique que vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires pour réparer la barrière. Elle recommande de rechercher des produits qui calmeront et apaiseront, avec des ingrédients comme la diméthicone, la farine d’avoine colloïdale et la niacinamide. La diméthicone peut agir comme un protecteur cutané pour prévenir la perte d’eau ; la farine d’avoine colloïdale peut calmer la peau enflammée ; la niacinamide peut maintenir des cellules cutanées saines. En fin de compte, lorsque vous cherchez à réparer votre barrière cutanée, n’ayez pas peur d’appliquer des ingrédients hydratants : « Ajoutez beaucoup de crème hydratante et, pour un effet apaisant supplémentaire, mettez votre crème hydratante au réfrigérateur pour obtenir un soulagement supplémentaire de la peau. ! » dit le Dr Fahs. Voici quelques produits à garder dans votre poche arrière pour les jours où vous allez un peu trop loin avec l’exfoliation :
Comment éviter de futurs dommages à la barrière cutanée
La prévention est le meilleur moyen d’éviter les rougeurs et les irritations à l’avenir, et le Dr Fahs donne quelques conseils pour éviter toute exfoliation excessive une fois que votre barrière cutanée est revenue à la normale. « La meilleure façon d’éviter d’endommager la barrière cutanée est d’éviter d’empiler trop d’actifs à la fois », dit-elle. « Par exemple, ne combinez pas d’exfoliants avec un rétinol, surtout si votre peau est sensible. » Elle recommande également d’ajouter lentement de nouveaux produits à votre routine de soins de la peau, avec au moins quelques semaines entre eux, afin de garantir que votre peau ait le temps de s’adapter aux nouveaux ingrédients. Enfin, protéger votre peau avec un sérum à la vitamine C et un écran solaire chaque matin peut réduire les dommages causés à la barrière cutanée tout en recherchant cet éclat sain.
