Les bains sont appréciés pour de nombreuses raisons : en plus de vous aider à vous rincer la journée et à calmer vos nerfs, tremper dans la baignoire peut également être un moyen efficace de donner un coup de fouet à votre peau. Et tandis que les bombes de bain colorées et les recettes de bain exotiques ont acquis une immense popularité, il y a quelque chose dans un bain de lait classique qui semble particulièrement séduisant (et luxueux).
Peut-être, avec des dévots emblématiques comme Cléopâtre elle-même, c'est l'attrait durable d'un bain de lait dans la sphère de la beauté (maintenant même en tant que source d'inspiration pour les ongles) qui nous captive – ou peut-être que ce sont les bienfaits apaisants et hydratants qui nous gardent intrigués. Quoi qu’il en soit, nous nous sommes tournés vers des dermatologues pour obtenir un aperçu complet. Lisez la suite pour tout savoir sur les bains de lait DIYy compris les avantages, les principales considérations et un guide étape par étape pour créer le vôtre.
Que sont les bains de lait ?
Un bain de lait est presque exactement ce à quoi cela ressemble : un bain comprenant un peu de lait liquide ou en poudre et d'autres ingrédients doux pour la peau dans une base d'eau tiède. Étant donné que le bain est toujours principalement constitué d’eau et n’utilise qu’une tasse ou deux de lait, c’est juste assez pour bénéficier des bienfaits apaisants. Il s'agit d'une pratique minimaliste et séculaire pour nourrir même les types de peau les plus sensibles, permettant à la couche externe de votre peau d'absorber les graisses du lait ainsi que l'eau et les huiles habituelles.
Avantages des bains de lait
Selon la dermatologue certifiée Purvisha Patel, MD, FAAD, « le lait est utilisé depuis des siècles sous forme de bain pour ses bienfaits sur la beauté. On dit que Néfertiti elle-même s'y baignait régulièrement. » Selon Patel, le lait lui-même peut aider à apaiser l'herbe à puce et les coups de soleil, adoucir les peaux mortes, lisser la peau rugueuse et peut même hydrater et apaiser la peau enflammée. Pendant ce temps, d’autres ingrédients comme l’avoine (que vous pouvez éventuellement ajouter à votre bain de lait) ont des propriétés anti-inflammatoires. Il convient toutefois de noter que la peau sensible peut être facilement irritée par le lait, selon la dermatologue médicale et cosmétique Melanie Palm, MD, MBA.
« Prendre un bain plutôt qu'une douche peut être plus efficace pour hydrater la peau, car il y a un meilleur réapprovisionnement en eau de trempage dans une baignoire que simplement sous une douche », ajoute la dermatologue certifiée Loretta Ciraldo, MD, FAAD. « Lorsque vous ajoutez certains types de lait, en particulier le babeurre ou le lait d'avoine pour les bienfaits apaisants de l'avoine, vous obtenez de plus grands bienfaits calmants et anti-démangeaisons. »
Ingrédients pour un bain de lait
Créer un bain de lait est assez simple : il utilise principalement des ingrédients naturels que vous avez peut-être déjà dans la maison. Pour commencer, rassemblez les ingrédients suivants :
- 1 à 2 tasses de lait en poudre de votre choix (selon la taille de votre pot)
- Eau tiède
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 1/2 tasse d'huile
- Huiles essentielles
- 1 tasse de sel d'Epsom
Comment créer et profiter d'un bain de lait
- Comme pour tout bain, la première étape consiste à remplir votre baignoire d’eau. Ciraldo recommande une température tiède. Elle dit que l'eau chaude et l'eau froide peuvent avoir des effets desséchants et qu'il vaut mieux les éviter.
- Une fois que vous avez pris le bain, ajoutez une à deux tasses de lait en poudre de votre choix pour obtenir des effets hydratants indispensables. Le lait de vache et le lait de chèvre sont deux options courantes. De nombreux dermatologues recommandent également le lait entier ou le babeurre, qui contiennent plus d'acide lactique. L'idée est que cela peut améliorer ses effets exfoliants et hydratants : « Le lait peut rendre votre peau plus douce et plus lisse car les graisses adhèrent à la peau », explique Dendy Engelman, MD, FAAD, dermatologue et chirurgien dermatologue certifié. « Vous remarquerez une sensation soyeuse (mais pas grasse). » Pour les personnes qui souhaitent éviter d’utiliser des produits laitiers, le lait de soja, d’amande, d’avoine ou de coco en poudre peut être de bonnes alternatives.
- Cette étape est totalement facultative, mais la farine d'avoine est un excellent ajout (ou une alternative) pour apaiser la peau sèche et qui démange. Palm ne recommande généralement pas les bains de lait à ses patients en raison des réactions allergiques et des irritations potentielles qui pourraient survenir si une personne est sensible au lait. Au lieu de cela, elle recommande souvent des bains d’avoine colloïdale aux patients souffrant de maladies telles que l’eczéma et la peau sèche – plus d’informations ci-dessous.
- Ceci est également facultatif, mais pour un regain d'hydratation supplémentaire, vous souhaiterez peut-être ajouter un peu d'huile de noix de coco chauffée ou une autre huile comme l'avocat, le jojoba ou l'olive. Bien sûr, cela peut devenir un peu glissant, alors n'oubliez pas d'être prudent si vous décidez d'utiliser une huile dans votre bain de lait.
- Si vous avez du sel d'Epsom à portée de main, n'hésitez pas à en jeter une demi-tasse ou une tasse entière dans votre bain de lait. Le sel d’Epsom – le nom le plus connu du sulfate de magnésium, qui peut réduire l’inflammation et aider à détoxifier la peau – est un remède maison courant contre les douleurs articulaires et la relaxation musculaire.
- Certaines personnes aiment rehausser le parfum de leur bain de lait en ajoutant quelques gouttes d'huile de lavande ou une autre huile essentielle sans danger pour la peau. Mais soyez prudent ici, surtout si vous avez la peau sensible. « Les huiles essentielles peuvent provoquer de graves allergies de contact chez certains patients et doivent être évitées à moins d'avoir des antécédents de bonne tolérance », explique Palm.
- Avant de vous lancer dans votre bain de lait, utilisez votre main pour mélanger un peu l’eau et les ingrédients. Ensuite, installez-vous et détendez-vous. Pour de meilleurs résultats, essayez de laisser tremper pendant environ 20 à 30 minutes.
- Une fois votre bain terminé, il est judicieux de sauter sous la douche et de vous rincer à l'eau tiède. De cette façon, vous ne laisserez aucun résidu laiteux.
Effets secondaires d'un bain de lait
Tout effet secondaire indésirable d’un bain de lait résulterait d’une réaction à des ingrédients individuels. Une personne sensible au lait peut ressentir une irritation cutanée ou des réactions allergiques, et l'utilisation d'huiles essentielles peut également être sensibilisante pour certains types de peau. Si l'eau est trop chaude, elle peut perturber l'équilibre hydrique naturel de la peau, exacerber la sécheresse et potentiellement même provoquer une inflammation, des rougeurs, une desquamation ou des brûlures. Si vous avez des antécédents de sensibilité ou de réactivité cutanée, il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre un bain de lait.
Alternatives
Comme mentionné, la farine d'avoine colloïdale est une option que Palm et d'autres recommandent pour apaiser et nourrir la peau, soit en tandem avec, soit à la place d'un bain de lait. « La farine d'avoine colloïdale est composée de grains d'avoine moulus », dit-elle. « Cette poudre finement texturée est combinée avec d'autres ingrédients pour apaiser la peau. Elle se présente le plus souvent sous forme de sachet qui peut être ajouté à l'eau tiède du bain pour créer un traitement trouble et apaisant. »
La farine d'avoine colloïdale exerce sa magie sur notre peau de plusieurs manières : elle est anti-inflammatoire, hydratante et peut même fournir un peu de protection contre les UV. Bon nombre de ces propriétés bénéfiques sont dues en partie à des composés phénoliques appelés avenanthramides que l'on trouve dans l'avoine, explique Palm. Pendant ce temps, « les propriétés hydratantes et apaisantes de la farine d'avoine colloïdale proviennent des sucres d'avoine tels que l'amidon et le bêta-glucane », explique Palm. « Ceux-ci fournissent un revêtement protecteur qui réduit la perte d'eau de la peau. »
Le dernier point à retenir
Les bains de lait sont une méthode douce et de longue date pour apaiser la sécheresse et les irritations, et ils sont assez simples à réaliser en utilisant des ingrédients naturels que vous possédez peut-être déjà. Bien que certains ingrédients, comme le lait lui-même et les huiles essentielles, puissent irriter certains types de peau sensible, il est possible d'ajuster votre bain pour mieux répondre à vos besoins si cela vous pose problème. En fin de compte, si vous recherchez un soin à domicile pour apaiser et nourrir votre peau, un bain de lait peut être une option efficace et méditative.
