Au cours de mes dernières années d’âge adulte, j’ai commencé à remettre en question de nombreux mythes sur la beauté qu’on m’a racontés toute ma vie. « Vous n’avez pas besoin de crème solaire à l’intérieur ! » Démystifié. « Vous devez vous laver les cheveux tous les jours ! » Démystifié. « La seule façon de se débarrasser d’un bouton est de le faire éclater ! » Démystifié fois un million. « Vous n’avez pas à vous raser les genoux ! » En fait, toujours intact. Et plus récemment, j’ai commencé à remettre en question un mythe très répandu sur la beauté : est-ce que nous en fait faut-il se doucher tous les jours ? Je suis sûr que vous vous êtes aussi posé la question. Je veux dire, je l’ai déjà fait, et mon corps n’a pas implosé. Mais une douche quotidienne est-elle aussi importante que nos mamans nous le disent depuis que nous sommes enfants ?
Pour être clair, si je pue, je me douche, mais dois-je ajouter toute ma routine de douche à ma journée quand je me sens (et sens) aussi propre qu’un sifflet ? Ma première supposition : probablement pas. J’ai donc contacté un expert pour aller au fond des choses, et je sais que vous apprécierez ce qu’elle avait à dire.
Faut-il vraiment se doucher tous les jours ?
Selon Dre Charlotte Birnbaum, MD, un dermatologue certifié à New York, non ! Prendre une douche élimine la saleté, la pollution, l’huile et la sueur de notre peau, donc la fréquence de votre douche dépend de votre niveau d’activité et de votre type de peau. « Si vous avez la peau sèche ou sensible, je vous recommande de prendre une douche tous les 2-3 jours », a déclaré le Dr Birnbaum. « En revanche, si vous avez une peau plus grasse et que vous êtes sujet à l’acné, il est important de rincer pour éviter les éruptions. » Elle a expliqué que, généralement, une douche tous les deux jours devrait suffire à garder votre peau propre et sans irritation.
Que faire après un entraînement
Le Dr Birnbaum a recommandé de prendre une douche à tout moment après une transpiration excessive pour éviter les éruptions cutanées ou les irritations cutanées. Cependant, essayez d’éviter d’utiliser trop de savon. Si vous savez que vous allez vous entraîner à 18 heures ce soir, essayez de ne pas prendre de douche ce matin-là avant le travail. Prendre trop de douche peut assécher votre peau, surtout si vous n’utilisez pas les bons produits, si vous vous douchez trop longtemps ou si l’eau est trop chaude (plus d’informations sur tout cela dans un instant !).
Et bien sûr, si vous êtes visiblement sale, prenez une douche. Il vaut mieux avoir un peu de sec que de sentir, bien sûr.
Comment limiter les irritations cutanées
Le Dr Birnbaum a fourni quelques conseils pour garder votre peau sous contrôle pendant la douche.
- Évitez l’eau très chaude. Au lieu de cela, prenez une douche à l’eau tiède ou froide.
- Limitez la durée de votre douche à 5-10 minutes pour ne pas rester trop longtemps dans l’eau.
- Utilisez vos doigts pour faire mousser et étaler le savon sur le corps au lieu d’un gant de toilette ou d’un luffa. (S’ils ne sont pas neufs ou propres à chaque fois, ceux-ci peuvent héberger de nombreuses bactéries et se propager simplement autour de toute la saleté et la crasse que vous avez retirées de votre dernière douche.)
- Optez pour un savon doux, sans parfum (ou naturellement parfumé).
- Après la douche, séchez votre peau avec une serviette au lieu de la frotter. Cela peut entraîner une exfoliation supplémentaire que vous ne voulez pas lorsque votre peau est humide et vulnérable. Si vous avez une serviette en microfibre, c’est encore mieux.
- Pendant que votre peau est encore légèrement humide, appliquez des lotions ou des crèmes hydratantes.
Fait amusant : selon le Dr Birnbaum, il n’est pas nécessaire d’utiliser du savon sur tout le corps. Encore une fois, si vous venez de faire un voyage de camping d’une semaine et que vous êtes visiblement sale, vous aurez envie de vous savonner partout. Mais sinon, le Dr Birnbaum a dit que vous n’aviez besoin de savon que pour les aisselles et l’aine. Si votre peau devient facilement sèche et irritée, essayez cette technique pendant vos douches régulières, pas après les entraînements ou le camping.
Les essentiels de la douche pour lesquels nous vivons et mourons
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Hanni
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Verbe
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