Review: J’ai essayé le cyclisme cutané pour que vous n’ayez pas à le faire

Si vous avez été un peu sur #BeautyTok, vous avez entendu parler du cycle cutané. La méthode, popularisée par le dermatologue Dr Whitney Bowe, est rapidement devenu viral l’automne dernier pour son approche moins c’est plus des soins de la peau. Les beautés comme moi ont été instantanément accrochées. Cela a finalement semblé être la réponse à toutes nos questions brûlantes : combien de fois est-ce trop souvent pour exfolier ? Et quelle est la meilleure concoction de soins de la peau pour une peau hydratée et souple ?

En tant qu’écrivain beauté et quelqu’un qui est toujours à la recherche des meilleurs conseils de soins de la peau pour apaiser ma peau sensible, je me suis engagé dans le cycle de la peau en septembre 2022. Voici ma mise à jour de six mois sur mon parcours de cycle de la peau. Alerte spoiler : je vois enfin des résultats positifs et cohérents, et je n’utilise pas de produits sophistiqués.

À propos de ma peau

Ma peau naturellement rose et sensible a connu beaucoup de hauts et de bas. J’ai été mis sous Accutane à 14 ans pour lutter contre mon acné kystique. Six mois plus tard, ma peau était claire, mais sèche comme un roc. Puis, mon acné est revenue deux ans plus tard et j’ai été obligée de prendre au sérieux ma routine de soins de la peau et de trouver des produits non irritants. Maintenant dans la mi-vingtaine, j’ai enfin l’impression d’avoir compris les choses, mais je lutte toujours contre la rosacée, les boutons tenaces et les cicatrices. Mon objectif avec le cycle cutané était de guérir ma rosacée et, espérons-le, de me sentir plus à l’aise sans maquillage. Et pour éviter les irritations et les boutons tenaces, bien sûr. Nous y voilà!

Qu’est-ce que le cycle cutané ?

ICYMI : Le cycle cutané consiste en la routine hebdomadaire suivante : une nuit d’exfoliation, une nuit de rétinoïdes et deux jours de récupération remplis de tous les ingrédients hydratants. Oui, c’est aussi simple que ça. Répétée dans cet ordre, cette méthode stratégique permet à la barrière cutanée de se reposer correctement au lieu de la décaper sans réfléchir en la sur-exfoliant.

Pour mieux comprendre, j’ai également parlé avec un dermatologue certifié, Dr Joel L. Cohen. « Les dermatologues utilisent le concept de soins de la peau cycliques depuis de nombreuses années », déclare Cohen. Bien que le terme « cycle cutané » semble nouveau, il a toujours été recommandé aux patients dont la peau devient sèche avec l’utilisation de rétinoïdes ou à toute personne sujette à l’acné, aux dommages causés par le soleil, aux pores dilatés ou à l’hyperpigmentation (alias moi). Ces conditions n’ont pas besoin d’être en jeu pour participer au cycle cutané. Le Dr Cohen confirme que le cycle cutané est sans danger pour tous les types de peau. Donc, si vous vous demandez toujours comment appliquer correctement les produits de soin de la peau, cette méthode est votre réponse. « Personnes [who skin cycle] peut s’attendre à des améliorations avec une peau rugueuse, squameuse, endommagée par le soleil ou sujette à l’acné, et également une peau plus lisse et plus lumineuse. Qui n’aime pas le son d’une peau lisse et plus lumineuse ?

Comment j’ai le cycle cutané

Ma méthode de cycle cutané est assez simple. Et pour être transparent, mon programme de cyclisme est assez lâche (lire : j’oublie au quatrième jour à quelle partie du cycle je me trouve). Si je suis vraiment bien à ce sujet, ma peau se repose pendant les deux jours recommandés après l’utilisation d’un rétinoïde. Mais lorsque mon emploi du temps est très chargé, ma peau a quatre jours de récupération jusqu’à ce que je me souvienne d’exfolier à nouveau.

J’ai appris qu’il est important de rester au top des nuits d’exfoliation et de rétinoïdes, car elles aident le renouvellement des cellules cutanées tandis que les jours de repos aident à hydrater et à faire briller la peau. Cependant, nous devons être réalistes avec nous-mêmes et le prendre jour après jour. Si vous ajoutez une journée de récupération supplémentaire ici ou là vous ne serez pas en retard, promis ! En fait, cette journée de repos supplémentaire pourrait être meilleure pour les filles à la peau sensible comme moi. Voici la routine exacte que je suis:

Nuit 1 : Nuit Gommage

Il existe deux types d’exfoliants : physiques et chimiques. Un exfoliant physique est un outil qui exfolie physiquement la peau, comme une brosse en silicone (bonjour Foreo Luna), alors qu’un exfoliant chimique contient, eh bien, des ingrédients qui s’attaquent à l’exfoliation pour vous comme des tampons exfoliants ou du toner. Il est recommandé d’utiliser des exfoliants chimiques pour cette nuit, bien que j’utilise également un épurateur de peau en silicone pour éliminer mon maquillage. Personnellement, j’adore le masque de guérison indien secret aztèque pour la nuit d’exfoliation. Je le mélange avec du vinaigre de cidre de pomme, laisse reposer pendant 10 minutes et rince. (Paula’s Choice 2% BHA Exfoliant fait également des merveilles). Ensuite, je fais un massage de drainage lymphatique sur mon visage avec mon gua sha et mon huile pour le visage. C’est ma nuit préférée de cycle cutané, car le masque donne à mes pores l’impression qu’ils peuvent enfin respirer à nouveau.

Nuit 2 : Nuit des rétinoïdes

Aussi obsédé que je sois par les soins de la peau, j’ai un budget cible la plupart du temps, je dois donc être intelligent sur les produits qui méritent une place digne sur mon étagère. Pour la deuxième nuit, je me lave le visage avec un nettoyant puis j’entre avec le sérum de rétinol resurfaçant CeraVe. CeraVe est un choix approuvé par les dermatologues et adapté aux portefeuilles, donc je me sens toujours bien d’utiliser leurs goodies. Deux pompes suffisent.

Nuit 3 + 4 : Nuit de repos (alias hydratation)

Pour moi, les nuits de repos sont synonymes d’hydratation et de drainage lymphatique. Je me lave le visage avec le nettoyant à la gelée de Byoma et tamponne légèrement le toner sur mon menton, mon front et mon nez si je vois des points blancs se former. Je sais, je sais, tu n’es techniquement censé utiliser un exfoliant chimique que le premier soir, mais je ne peux pas m’en empêcher. Je ne le tamponne que légèrement si je vois des pores obstrués éclater au niveau des coutures parce que je veux nettoyer correctement la zone avant de mettre plus de produit sur le dessus. Ensuite, j’étale l’huile de squalène de Naturium sur mon visage et mon cou et je me masse. Si je me sens paresseux, je vais sauter cette étape et tapoter le sérum hydratant de Byoma et ma crème hydratante La Roche Posay. Et c’est ma routine honnête et complète de cycle de la peau.

Ce que j’ai appris

Avant le cycle cutané, ma routine ressemblait à un jeu de devinettes pour savoir exactement quand utiliser des exfoliants chimiques et des rétinoïdes, et quand opter pour des ingrédients hydratants. D’après mon expérience, cette période de renouvellement a permis de faire remonter plus rapidement les pores obstrués et les impuretés (c’est-à-dire la purge). Même si j’ai des boutons occasionnels, ils sont donc beaucoup plus facile à traiter. J’ai rarement ces petites bosses bizarres qui ressemblent à des boutons mais qui ne sont pas vraiment des boutons sous ma peau (si vous savez, vous savez). Honnêtement, je vis un de ces jours de purge de la peau pendant que je vous dis cela. Comme vous pouvez le voir sur mes photos avant et après, ma rose s’est également un peu estompée. J’ai accepté le fait que ma peau naturellement rose est probablement une chose génétique qui ne disparaît jamais, mais elle s’est certainement calmée depuis le début de mon parcours de cyclisme cutané.

Que vous vous demandiez si le cycle cutané vous convient ou que vous soyez frustré par votre routine actuelle de cycle cutané, mon conseil est le suivant : soyez patient, soyez gentil avec votre peau (pas d’éruptions cutanées !), et prenez-le un jour à la fois. Personne ne peut garantir que le cycle cutané est la réponse à tous vos problèmes de peau. La méthode aide cependant tous les types de peau à se familiariser avec les exfoliants et les rétinoïdes sans les irriter. Mieux encore, cette méthode peut conduire à ce teint rosé que nous voulons tous à la fin de la journée. Cela dit, il est 100% normal que votre peau traverse des périodes de boutons après l’exfoliation et la nuit aux rétinoïdes. Et franchement, c’est une bonne chose car cela aide votre peau à éliminer les impuretés. La cohérence est la clé des résultats à long terme et il faut expérimenter avec des produits pour découvrir ce qui traite le mieux votre peau.