Chaque printemps sans faute, je me convainc sera l'année où j'émerge pour l'été en tant que déesse brillante et brouillée. Vous obtenez la vision: une peau lisse sans effort sans effort et une énergie qui crie: « Oui, je me suis réveillé comme ça. » Inévitablement, cependant, Juin se déroule, et au lieu de le faire en se sentant comme mon meilleur moi, je me déteste pour le simuler avec un auto-tanner de dernière minute et une bonne nuit singulière de sommeil.
Mais cette année? Enfin, je prends de l'avance sur le jeu avec des éléments essentiels de l'été qui m'aideront Regardez et ressentez de mon mieux – Minus la panique de dernière minute. Au lieu de rattraper le rattrapage en juin, je fais des mouvements maintenant pendant que je peux me préparer (au lieu de avoir l'impression de travailler contre une bombe à retardement). Je me concentre sur quatre choses qui font réellement une différence dans ce que je ressens: prendre soin de ma peau, prioriser le mouvement, rompre avec mon rasoir et changer mon état d'esprit. Parce que le vrai Glow-Up d'été n'est pas une question de bien – il s'agit de se sentir bien. Voici mon agenda:
Étape 1: Une routine de soins de la peau qui priorise la protection contre le soleil de l'éclat
Je suis assez doué pour faire entrer mes verts, rendre ma bague oura fière et porter mon Stanley partout où je vais, alors dites-moi pourquoi ma peau donne «cette fille n'a pas eu d'eau, huit heures de sommeil ou un légume depuis des mois». Si je suis honnête, le stress et la dépression saisonnière des derniers mois m'ont fait et mes habitudes de soin de la peau ont pris un coup. Dans un effort pour ramener une vie en face, voici quelques pratiques et produits dans lesquels je travaille. Le but? Opter pour des ajouts à faible effort qui auront un impact dès demain.
Étape 2: Épilation au laser (afin que je puisse rompre avec Burn Razor)
Mon bœuf avec des méthodes d'épilation traditionnelles
Le rasage est mon go-to depuis des années, mais honnêtement, je suis fini. Le cycle constant de rasage uniquement pour manquer des taches ou se faire brûler le rasoir n'est pas mignon. Fartage? Pire encore – il est douloureux, cher et nécessite cette phase de croissance maladroite aux pires moments (comme lorsque j'ai besoin de porter des bas de bikini samedi, mais je ne suis pas dû pour une cire avant le vendredi suivant). Pendant un certain temps, je pensais que j'étais coincé avec ces deux options et j'ai accepté cette réalité, mais j'ai trouvé l'ultime changeur de jeu: l'épilation au laser.
Pourquoi je choisis l'épilation au laser
L'épilation au laser n'est pas instantanée – elle prend Quelques sessionsc'est pourquoi je commence tôt pour que je puisse être sans cheveux en été. Mais laissez-moi vous dire, ça vaut la peine d'attendre. À chaque session, il y a moins de repousse, et à la fin de mes sessions, je serai fluide, insouciant et sans bosses de rasoir. C'est une solution à long terme, et j'aime l'idée de ne plus avoir à se raser ou à cirer à nouveau. J'ai choisi d'aller à Laseraway pour leur qualité médicale lasersexpert fournisseurset des résultats toujours forts. De plus, ils ont un accord qui vous permet à 70% de réduction, ce qui rend l'investissement d'une décision facile. Après seulement deux séances, je vois déjà une différence, et si vous voyez ma peau qui a l'air sans faille sur la plage cet été, vous savez pourquoi.
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Étape 3: Mouvement qui fait du bien (pas comme une punition!)
Cohérence sur la perfection
J'avais l'habitude de me convaincre que je faisais dérailler mes progrès de fitness si je n'avais pas réussi à obtenir un «vrai» entraînement chaque jour. Mais comme nous le savons tous, la vie se produit, et il y a quelques jours, il vous suffit de manquer un entraînement. Lorsque cela se produit, je ne vais pas me battre à ce sujet. Une promenade rapide pour faire quelques pas ou une vidéo de yoga de 10 minutes sur Youtube sur le sol de ma chambre compte toujours. Les progrès ne concernent jamais une journée de ne jamais manquer – il s'agit de se présenter quand je peux, même si c'est d'une petite manière.
Les entraînements qui sont amusants font une différence
Bien que j'aiemerais l'être, je suis si loin d'une fille qui peut simplement aller au gymnase, passer une heure ou deux à utiliser une variété de machines (ou agir comme si je savais les utiliser), et être heureuse à ce sujet. Shocker: Il m'est récemment apparu que je serais probablement plus cohérent avec l'entraînement si je trouvais quelque chose que j'aimais faire.
Alors, quels entraînements ai-je aimé? La marche est en haut de ma liste. Cela augmente ma fréquence cardiaque, je ne m'éclate pas l'esprit, tons mes jambes, et j'ai même ajouté des poids de bras dans le mélange pour en faire une expérience plus complète. En plus de cela, le yoga a changé la donne pour ma mobilité et ma santé mentale, et j'aime me faire une balade à vélo d'après-midi ou de week-end quand je le peux. TL; DR: L'entraînement n'a pas besoin de vous sentir misérable pour vous donner des résultats. (Tatouage ça sur mon front!).
En faire une habitude, même quand je veux faire (littéralement) quoi que ce soit d'autre
Soyons réels: certains jours, je préfère regarder la peinture sèche plutôt que bouger mon corps, mais j'ai appris quelques astuces pour m'assurer de rester sur la bonne voie. Tout d'abord, de jolis ensembles d'entraînement assortissant changent la donne. Quand j'aime ma tenue, je me sens motivé à bouger. Je pré-livre également les cours, ce qui me tient responsable. (Dieu sait que je ne paie pas ces frais d'annulation de 30 $ dans cette économie.) Mais mon astuce ultime? La règle de cinq minutes. Si je ne ressens pas d'entraînement, je m'engage à le faire pendant cinq minutes. Si je veux toujours arrêter, je m'arrête, mais je veux généralement continuer. Il s'agit de me tromper dans le début; Ensuite, je suis (presque) toujours prêt à le tenir jusqu'à la fin. Bonus: J'ai sauvé mes podcasts préférés pour mes entraînements, donc c'est comme un petit régal quand j'écoute un nouvel épisode tout en montée dans un cardio.
Étape 4: La confiance réinitialisée pour tout attacher ensemble
L'état d'esprit change qui fonctionne
Nous entendons l'expression «changer votre état d'esprit» tout le temps, mais personne ne raconte comment c'est, comme, incroyablement difficile à faire. Mais il s'agit d'essais et d'erreurs et de découvrir quels mantras ou affirmations fonctionnent vraiment pour vous. Pour moi? C'est «faux» jusqu'à ce que vous le fassiez ». J'agis comme si je me sentais déjà incroyable, je me prépare même si je ne veux vraiment pas, et je vais me prendre pour faire mes choses préférées même si je préfère pourrir sur le canapé – et deviner quoi? Cela m'aide à peu près à me sentir mieux dans ma peau. Je prends soin de moi comme si je prenais soin d'un ami que j'aime – même quand c'est la dernière chose que je veux faire – et cela a fait des merveilles pour moi.
Petites habitudes quotidiennes pour renforcer la confiance
Les habitudes qui vous donnent un certain sentiment de routine et d'accomplissement peuvent aider à renforcer votre confiance en vous rappelant que vous vous présentez de manière cohérente pour vous. J'ai commencé à faire des affirmations quotidiennes qui ne se sentent pas ringardes; Juste de simples rappels pour être gentil avec moi-même et reconnaître ma valeur. J'ai créé des routines qui m'aident à me sentir assemblé, que ce soit un rituel de soin du matin, en m'assurant de boire suffisamment d'eau, de prendre le temps de faire mon café comme je l'aime, ou de m'assurer de passer du temps à l'extérieur tous les jours. Si vous faites de petits actes qui vous font vous sentir bien, vous commencerez à vous voir comme quelqu'un qui se présente et votre confiance commencera à grandir.
Il ne s'agit pas de vous changer – il s'agit de s'occuper et d'aimer qui vous êtes déjà
En fin de compte, cette mission de «devenir méconnaissable» ne consiste pas à essayer de devenir quelqu'un d'autre – il s'agit d'aimer et de prendre soin de qui je suis déjà. La confiance ne vient pas de répondre à une norme arbitraire – elle vient de se sentir forte, capable et à l'aise dans ma propre peau. Le but n'est pas de changer qui je suis; C'est pour entrer en été en train de se sentir confiant, fort et non botré.
À propos de l'auteur
McKenna Pringle, assistant éditorial de contenu de marque
En tant qu'assistant éditorial de contenu de marque, McKenna assiste l'équipe commerciale avec le processus de création de contenu en mettant à jour les histoires, en s'approvisionnement en images et en graphiques, en tangant et en contribuant des histoires à elle, etc. Certains de ses sujets préférés sur lesquels écrire sont le divertissement, la culture et le style de vie
