Voici le guide (facile) de réparation de la barrière cutanée que vous attendiez

La barrière cutanée est depuis peu un sujet de discussion populaire au sein de l’industrie de la beauté, et pour cause. Sa santé est cruciale pour maintenir un environnement favorable au niveau de pH naturel de la peau, et sans cela, la peau peut réagir. Vous pensez que votre barrière cutanée pourrait être endommagée ? Quelques indicateurs incluent une peau sèche, plus rouge et enflammée ; cela peut également donner une sensation de tiraillement et de démangeaisons.

Heureusement, il existe de nombreuses façons de contrôler votre barrière cutanée. Mais si vous remarquez que votre peau se détériore, vous pouvez également prendre certaines mesures pour restaurer une barrière cutanée affaiblie. Il s'agit de savoir ce qui peut déclencher un déséquilibre du pH, comme les facteurs de stress environnementaux et une exfoliation excessive. Dans cet esprit, nous avons fait appel à des dermatologues certifiées, Rachel Nazarian, MD, et Shari Marchbein, MD, pour détailler tout ce qu'il y a à savoir sur la barrière cutanée.

Ci-dessous, découvrez de quoi il s'agit, comment cela fonctionne, comment savoir si la vôtre est affaiblie, puis découvrez 11 façons de réparer une barrière cutanée endommagée. De plus, trouvez des produits de soins de la peau recommandés par des experts, tels que des crèmes spécifiques à la barrière cutanée, qui contribueront à accélérer le processus.

Qu’est-ce que la barrière cutanée ?

La barrière cutanée, également parfois appelée « barrière contre l’humidité » ou « manteau acide », est un terme utilisé pour décrire la couche supérieure de votre peau. « La barrière est essentiellement l'équilibre délicat entre l'hydratation et le microbiome de la peau qui la maintiennent forte et saine », ajoute le Dr Nazarian.

Lorsque l’on parle de peau, elle comporte trois couches principales : l’épiderme, la couche la plus externe de la peau ; le derme, la couche intermédiaire de la peau qui contient du collagène, de l'élastine, ainsi que les nerfs et l'approvisionnement en sang de la peau ; et la graisse sous-cutanée qui forme une barrière entre la peau et les muscles.

L'épiderme contient trois principaux types de cellules :

1. Kératinocytes : Ces cellules forment en fait ce que vous considérez comme votre « peau ». On les appelle communément des briques, avec des huiles naturelles, des céramides et des cholestérols qui fournissent la colle qui les ancre ensemble dans un mur essentiellement imperméable.
2. Mélanocytes : Ces cellules produisent de la mélanine. La mélanine épidermique absorbe le rayonnement ultraviolet et protège les structures sous-jacentes des dommages causés par les UV. La mélanine donne également à la peau son teint naturel.
3. Cellules de Langerhans : ce sont des cellules qui aident la peau à développer une réponse immunitaire contre les bactéries, les champignons et les virus.

La plupart des références à la barrière cutanée se concentrent sur la couche la plus superficielle de l'épiderme, la couche cornée.

Pourquoi la barrière cutanée est-elle importante ?

La barrière cutanée a deux rôles généraux : garder les bonnes choses à l’intérieur et les mauvaises à l’extérieur. La barrière cutanée protège l’organisme interne des toxines physiques (telles que la pollution et les produits chimiques nocifs) et des rayons ultraviolets dus à l’exposition au soleil. La barrière cutanée aide également le corps à retenir l’humidité naturelle en empêchant la perte d’eau transépidermique.

Le Dr Marchbein note que « si la couche la plus externe de l'épiderme (la couche cornée) ne contient pas suffisamment d'eau, la peau perdra son élasticité et paraîtra sèche, rugueuse et squameuse. Une peau mal hydratée est également incapable de maintenir une barrière cutanée intacte appropriée, la laissant plus vulnérable aux dommages causés par des sources externes/environnementales ». Le Dr Nazarian ajoute que les personnes dont les barrières cutanées sont affaiblies ont également tendance à être plus sujettes aux rougeurs, aux démangeaisons et à la sécheresse.

Une barrière cutanée saine est également essentielle pour obtenir une peau hydratée, éclatante et uniforme.

Signes indiquant que votre barrière cutanée est endommagée

La perturbation des fonctions essentielles de la barrière cutanée peut se manifester de plusieurs manières, notamment :

1. Rosacée et eczéma : Ces affections sont en partie causées par un défaut génétique de la barrière cutanée. Cependant, des dommages extérieurs supplémentaires à la barrière cutanée peuvent provoquer une aggravation de ces affections.
2. Irritation cutanée chronique
3. Peau qui démange
4. Peau déshydratée et terne
5. Hyperpigmentation
6. Infections cutanées
7. Cicatrisation retardée des plaies
8. Inflammation accrue
9. Exacerbation des éruptions cutanées

Qu'est-ce qui peut endommager votre barrière cutanée ?

De manière générale, certains choix de vie peuvent endommager la barrière cutanée : Le tabagisme, un mauvais sommeil, le stress, le lavage fréquent des mains et l’utilisation excessive d’exfoliants peuvent tous endommager la barrière cutanée. Mais les agresseurs environnementaux sont également à blâmer. Il a été prouvé que la pollution, le vent et les rayons UV affaiblissent les barrières cutanées.

Une combinaison d’habitudes quotidiennes évitables et inévitables provoque des dommages divers à la barrière cutanée.

Comment guérir une barrière cutanée endommagée

1. Soyez gentil avec vous-même

La première et la plus importante approche pour prendre soin de votre barrière cutanée est de définir vos routines de soins de la peau et de traitements cosmétiques comme une pratique visant à respecter et à célébrer votre peau, et non comme une pratique visant à la dépouiller de ses pores et de ses pigments naturels. La peau de verre n’existe pas. Vous n'aurez jamais l'air de porter un filtre « parfait » à tout moment, mais l'éclat et l'éclat peuvent être obtenus avec une peau saine.

2. Réduisez votre routine de soins de la peau

Nous ne pouvons pas exagérer l’avantage de consulter un expert – esthéticienne ou dermatologue certifié – pour organiser votre routine de soins de la peau. Demandez-vous toujours : « Pourquoi est-ce que j'utilise ça ? » Si la réponse est « Je ne sais pas » ou « J'ai entendu dire que c'était bien », il est peut-être temps de réévaluer.

Vous pouvez organiser une routine de soins de la peau ciblée avec un expert ou vous pouvez le faire grâce à la pléthore de recherches disponibles sur Internet. Maisnous voulons que vous compreniez ce qu'un produit fait pour les besoins spécifiques de votre peau avant de commencer à l'utiliser. Bien sûr, cela signifie que vous devez également vous asseoir et décider : « Qu'est-ce que je cherche à réaliser avec ma routine de soins de la peau ? » Pour certains, il s’agit de diminuer les rougeurs. Pour d’autres, il peut s’agir d’unifier le teint ou de maîtriser l’acné. Une routine de soins ciblée sera efficace, plus simple, plus douce et moins chère.

Et n’oubliez pas que votre routine de soins de la peau variera probablement selon la saison. Le Dr Marchbein recommande « d'utiliser des produits sans parfum et d'être prudent avec tout produit ou produit chimique/ingrédient susceptible d'exacerber l'irritation ou l'inflammation, comme l'alcool, divers acides (tels que l'acide salicylique et glycolique), les rétinoïdes (utilisés pour l'acné et anti-âge) et d'autres exfoliants agressifs » pendant les mois d'hiver les plus froids, lorsque la peau peut être plus sensible.

3. Utilisez un nettoyant pour la peau doux (mais efficace)

Parce que l’environnement urbain endommage la peau, il est important d’éliminer tous les restes de pollution en fin de journée. Il est également important de protéger les céramides et les huiles naturelles qui constituent la colle de la barrière cutanée. La routine de nettoyage idéale élimine le maquillage, les petites particules polluantes et la saleté sans décaper la peau. Selon la quantité de produits que vous avez sur votre peau, vous souhaiterez peut-être effectuer un « double nettoyage » pour y parvenir. Un nettoyant hydratant comme Prequel's Gleanser contient 50 % de glycérine pour apaiser et réconforter la peau tout en éliminant les restes de la journée. Cela ne rendra pas votre peau tiraillante ou sèche, ce qui est un must absolu lorsque vous essayez de guérir une barrière endommagée.

4. Envisagez un sérum ou une crème hydratante conçu en tenant compte de votre barrière cutanée

Privilégiez les ingrédients conçus pour soutenir la barrière cutanée. Vous pouvez soit superposer ces ingrédients à vos actifs, soit les utiliser les jours où vous sautez vos actifs. Les ingrédients à rechercher comprennent les céramides, l’acide hyaluronique, la glycérine et la vaseline.

5. Recherchez un hydratant aux multiples facettes

Le Dr Marchbein note que « les meilleurs hydratants contiennent une combinaison d’émollients et d’humectants ».

Les humectants attirent et retiennent l'eau, augmentant ainsi la teneur en eau de la peau. Selon le Dr Marchbein, « Ils peuvent attirer l'eau vers la peau soit à partir de l'environnement, soit améliorer l'absorption de l'eau de la couche supérieure de la peau. La glycérine et l'acide hyaluronique sont probablement les humectants les plus connus dans les hydratants, et d'autres incluent les acides alpha-hydroxy (glycolique, lactique), le panthénol, le sorbitol, l'urée et le propylène et le butylène glycol. »

Les émollients sont conçus pour adoucir la peau et contiennent de nombreux ingrédients que vous connaissez probablement très bien, tels que la diméthicone, les huiles de pépins de raisin et de jojoba, les beurres de cacao et de karité, les alcools stéarylique et cétylique, l'huile minérale et la vaseline, note le Dr Marchbein.

De plus, des crèmes hydratantes riches en céramides aideront à remplacer les céramides naturelles qui s'épuisent au cours de la journée.

6. Évitez de trop exfolier

La meilleure façon de remédier à cette situation est d’éviter tout nettoyant qui détruit davantage la barrière naturelle. En tant que tel, le Dr Nazarian conseille d'éviter les ingrédients exfoliants tels que les AHA ou les BHA, notamment l'acide glycolique, l'acide salicylique et les rétinoïdes. Ceci est particulièrement important si vous utilisez des actifs dans d’autres domaines de votre routine.

7. Traiter l'inflammation

Une fois que la peau est irritée, tout et n’importe quoi aggrave souvent cette irritation. Enregistrez-vous chaque jour avec votre peau. Évitez les actifs exfoliants lorsque la peau est un peu sensible et optez plutôt pour votre sérum apaisant ou votre crème hydratante. Pour une inflammation plus importante, comme la rosacée ou l'eczéma, consultez un dermatologue certifié pour traiter l'inflammation. Vous constaterez probablement que vous êtes capable de tolérer une plus large gamme de produits une fois que votre maladie sous-jacente est bien gérée. Cependant, moins sera probablement toujours préférable pour les peaux sensibles.

8. N'oubliez pas de prendre soin de votre corps

Triste mais vrai, la peau du cou jusqu’aux pieds a tendance à être négligée. Le corps peut être sujet à la sécheresse, aux démangeaisons, au teint terne et à l’hyperpigmentation, tout comme le visage. Concentrez-vous sur l’utilisation de nettoyants et d’hydratants doux sur le corps et les mains. Remplacez votre nettoyant pour le corps par un nettoyant pour le corps à l'huile comme l'huile nettoyante relipidante XeraCalm AD d'Avène.

9. Prenez soin de vous

Vous avez bien sûr entendu l'expression « Votre peau est le plus grand organe de votre corps ». La clé ici est que votre peau fait partie de votre corps. Ce que vous mangez, combien de temps vous dormez et la façon dont vous évacuez le stress ont tous un impact sur votre santé globale et celle de votre peau. La frontière entre les soins personnels et les soins de la peau s’est estompée dans la mauvaise direction. Le port d'un masque facial peut ou non vous aider à tenir une semaine supplémentaire, mais une bonne nuit de sommeil favorisera la santé de votre peau.

10. Douche avec de l’eau tiède

Le Dr Nazarian dit que l'eau chaude est beaucoup plus susceptible d'éliminer les huiles de la surface de la peau. La meilleure façon de nettoyer votre peau est donc de se baigner à l'eau tiède et d'utiliser des savons doux.

11. Portez un écran solaire

Bien qu'il soit conseillé d'éviter les acides et les rétinoïdes lorsque vous essayez de guérir votre barrière cutanée, le SPF n'entre pas dans cette catégorie. Le port constant d'un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus protégera votre peau des dommages causés par le soleil qui peuvent entraîner des signes visibles de vieillissement, comme des ridules, des taches brunes et une texture de peau inégale. Lorsque votre barrière cutanée est endommagée, elle est déjà dans un état compromis, et sauter la crème solaire ne fera qu'augmenter l'inflammation et les problèmes de peau contre lesquels vous luttez déjà.

Les plats à emporter

Votre barrière cutanée est censée vous protéger en empêchant les mauvaises choses d’entrer et les bonnes choses (comme l’eau) d’entrer. Cependant, notre environnement extérieur et nos routines de soins de la peau ont des conséquences néfastes sur notre barrière cutanée. La nouvelle vague de produits de soin respectueux de la barrière cutanée est l’occasion de réinitialiser les soins de la peau, en mettant l’accent sur la création d’une routine fonctionnelle, douce, efficace et agréable. Si vous remarquez que votre peau est plus rouge, irritée ou sensible que d'habitude, votre barrière est peut-être endommagée et il est temps de prendre les mesures nécessaires pour la réparer.