Ce n’est un secret pour personne : à mesure que nous vieillissons, notre peau évolue également. Ce n’est pas non plus un secret que la décennie de la quarantaine est connue pour apporter des changements de texture, notamment une texture de peau terne et inégale, plus sujette aux rides et ridules. Mais avec toutes les images filtrées et retouchées qui saturent les réseaux sociaux, sans parler des produits injectables, des produits de comblement et des interventions chirurgicales disponibles en IRL, à quoi ressemble un visage naturel et vieillissant de 40 ans ?
Pour savoir à quoi s'attendre en termes de peau lorsque l'on atteint le cap de la quarantaine, nous avons fait appel aux dermatologues Rachel Nazarian, MD, Jennifer Hermann, MD, et Serena Mraz, MD, qui ont tout partagé, de l'établissement d'une routine de soins préventifs aux traitements pour essayer d'obtenir une peau saine et éclatante.
Continuez à lire pour découvrir les problèmes courants en matière de soins de la peau dans la quarantaine et comment y répondre.
Comment la peau change-t-elle à 40 ans ?
« Notre peau atteint son apogée avec la production de collagène entre 25 et 34 ans », nous dit Mraz. Au moment où la plupart des gens atteignent la quarantaine, la production de collagène ne peut plus suivre la dégradation du collagène, ce qui entraîne une diminution du collagène, explique-t-elle. « Cette dégradation nette du collagène s'accompagne d'une fragmentation de l'élastine qui, dans des conditions idéales, redonne à la peau son rebond. Les mélanocytes surchargés, les cellules productrices de pigments, commencent alors à montrer une activité irrégulière. » Signification : « Les signes du vieillissement cutané qui apparaissent pour la première fois dans la trentaine, comme les ridules autour des yeux, une pigmentation accrue, une texture plus pauvre et des rides du sourire plus profondes, deviennent tous plus prononcés dans la quarantaine », explique Herrmann.
« Une fois que vous entrez dans la quarantaine, vos niveaux d'œstrogènes diminuent, ce qui vous rend plus sujet à l'acné hormonale classique », ajoute Nazarian. « Beaucoup de gens remarquent une répartition des boutons plus près de la mâchoire et du cou. Bien que cela puisse être incroyablement frustrant, les traitements sur ordonnance fonctionnent très bien et peuvent aider à contrôler les poussées. »
À quels types de rides pouvez-vous vous attendre ?
Puisque tout le monde est différent, l’endroit et le moment où vous remarquerez des rides varient. Cependant, la plupart des personnes dans la quarantaine commencent généralement à remarquer des rides plus profondes dans les zones de mouvements du visage intenses ou d'exposition au soleil, des facteurs tels que la génétique, le mode de vie et le teint affectant leur développement.
« Les rides dynamiques ou les lignes d'expression sont généralement le premier signe que la peau perd son élasticité ou sa capacité de rebond », nous explique Mraz. « Ceux-ci sont généralement observés au début sous la forme de pattes d'oie autour des yeux, de rides glabellaires – alias 'les onze' entre les sourcils – de rides sur le front et de rides sur la lèvre supérieure. » Les « rides du fumeur », ces ridules sur la lèvre supérieure, peuvent apparaître même chez ceux qui n'ont jamais fumé, ajoute Mraz.
Vous pouvez également vous attendre à des rides sur votre cou. « Certaines femmes, en particulier celles qui dorment sur le côté, peuvent également commencer à voir des lignes verticales se former dans le décolleté », explique Mraz.
Autres signes de vieillissement pouvant apparaître dans la quarantaine
Teint inégal
« Une décoloration inégale avec des taches blanches – appelées hypomélanose en gouttes – et des taches et des taches brunes peuvent commencer à apparaître à la suite des dommages causés par le soleil dès les premières décennies », explique Mraz. « Des rougeurs ou rougeurs causées par des vaisseaux sanguins dilatés à la surface du milieu du visage, du cou et du décolleté sont généralement observées en conjonction avec des taches de rousseur solaires ou des taches brunes chez les personnes à la peau plus claire », ajoute-t-elle. « La pigmentation peut résulter à la fois du soleil et des influences hormonales », explique Hermann.
Sécheresse et teint terne de la peau
« La sécheresse cutanée affecte également cette décennie plus que les années 20 et 30 en raison des changements dans les œstrogènes, et il est très important d'avoir une bonne crème hydratante », nous dit Nazarian. « Ceux qui ont une peau à tendance acnéique auront toujours besoin d'une option sans huile, tandis que ceux qui ressentent les effets d'une diminution des œstrogènes et ont la peau plus sèche auront besoin de quelque chose de plus lourd », conseille Herrmann. « Les produits simples sans parfum et formulés pour les peaux sensibles ont tendance à être mes préférés, comme Cetaphil et CeraVe. L'acide hyaluronique est un autre hydratant cutané qui retient l'eau et garde la peau rosée et jeune », ajoute-t-elle.
Conseils de soins de la peau pour la quarantaine
« Idéalement, nous devrions commencer les soins de la peau à partir de la quarantaine bien avant d'atteindre la quarantaine », explique Mraz. « Mais je recommande toujours de commencer maintenant, quel que soit votre âge, si ce n'est pas déjà fait. »
Adoptez des habitudes de vie saines
« Notre peau est notre organe le plus visible et, en général, les habitudes de vie qui nous rendent en bonne santé maintiennent notre peau en meilleure santé », explique Mraz. Elle recommande de suivre un régime alimentaire complet, peu transformé et à base de plantes, avec une consommation d'alcool minimale ou nulle, de faire de l'exercice régulièrement sans excès, de dormir suffisamment et d'éviter de fumer.
« Éviter les aliments hautement transformés et les aliments contenant des niveaux élevés de produits finaux de glycation avancée tels que le bacon et la viande carbonisée sont non seulement meilleurs pour notre cœur, mais peuvent également avoir un impact significatif sur la protection contre les rides », ajoute Mraz.
Utilisez une protection solaire
Prenez l'habitude de toujours appliquer un écran solaire sur la peau exposée le matin, quelle que soit la météo, explique Mraz. Vous pourrez ainsi profiter du soleil et de ses bienfaits tout en restant protégé. « Regarder la lumière du soleil le matin lors d'une promenade à l'extérieur est un excellent moyen d'aider à réguler nos cycles de cortisol. Lorsque le soleil se lève ou se couche à l'horizon, les dommages causés par les ultraviolets à la peau sont minimes », nous dit Mraz. Cependant, le temps passé dehors entre le lever et le coucher du soleil est également important, ajoute-t-elle. « Après tout, rester assis devant un ordinateur toute la journée, c'est 'le nouveau tabagisme'! » Assurez-vous simplement d'utiliser des vêtements de protection, des lunettes de soleil et une bonne crème solaire.
Mraz recommande Seaweed Bath Co. Invisible Mineral SPF 50, tandis que Nazarian aime Revision Skincare® Intellishade TruPhysical. « Il est essentiel d'en utiliser un à large spectre et contenant un FPS d'au moins 30 au quotidien », souligne Hermann, fan d'EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46. « Assurez-vous de ne pas oublier votre cou, votre poitrine et le dos de vos mains », dit-elle.
Appliquer des ingrédients bénéfiques pour la peau
Selon Nazarian, « les meilleurs ingrédients topiques pour cet âge visent à réparer les dommages causés à l'ADN, à augmenter la production de collagène, à atténuer la pigmentation indésirable et à épaissir la peau. » Voir une répartition complète ci-dessous.
- Enzymes de réparation de l'ADN : Optez pour des produits contenant des enzymes de réparation de l'ADN, qui « améliorent la santé de la peau et aident à réduire le risque d'apparition de taches précancéreuses précoces », explique Herrmann.
- Rétinoïde ou Rétinol : « Ceux-ci aident à augmenter la synthèse de collagène, ce qui améliore l'élasticité de la peau et diminue les ridules », explique Herrmann. « Ma recommandation est que la plupart des gens commencent à prendre une crème au rétinol tous les soirs pour aider à stimuler la production de collagène, si ce n'est déjà fait », ajoute Nazarian. « Pour les peaux plus sensibles, je recommande souvent un rétinoïde deux fois par semaine et un facteur de croissance pour les soirées restantes », explique Herrmann.
- Facteur de croissance épidermique : Les produits contenant des facteurs de croissance épidermique aident à épaissir la peau et à stimuler la production de collagène. « (Ces) formulations sont légères et moins irritantes pour la peau que de nombreux rétinoïdes », explique Herrmann.
- Traitements oraux de l'acné : La lutte contre l’acné chez l’adulte est réelle et elle peut se poursuivre jusqu’à la quarantaine. « Les topiques qui auraient pu être utiles à l'adolescence et dans la vingtaine échouent souvent au cours de cette décennie, donc les médicaments oraux prescrits par des dermatologues qui peuvent diminuer la testostérone sont souvent plus utiles », explique Herrmann.
- Vitamine C de haute qualité : « Les versions stabilisées de vitamine C, comme celle de SkinCeuticals CE Ferulic, peuvent aider à atténuer les taches brunes », explique Herrmann. Quelques autres ingrédients à incorporer pour atténuer les taches brunes sont la réglisse noire, la busserole, l'arbutine, la niacinamide et l'hydroquinone. « En fonction de votre type de peau, différentes combinaisons de ces ingrédients peuvent être plus ou moins adaptées à votre peau. »
Adoptez une routine de soins personnalisée
« Cependant, l'objectif principal de cette décennie est l'anti-âge et la réparation », explique Nazarian. Son programme de soins de la peau parfait AM commence par un nettoyant hydratant doux, suivi d'un sérum antioxydant (pour neutraliser les dommages causés par les radicaux libres), puis d'une crème hydratante ou d'une crème anti-rides à base d'acide hyaluronique et de céramides (pour attirer l'humidité et renforcer la barrière cutanée), et enfin un SPF teinté (qui bloque la lumière visible).
Selon Nazarian, le régime de soins de la peau idéal commencerait par un nettoyant hydratant doux, puis un hydratant en profondeur et un rétinoïde/peptide/AHA. « Une bonne routine de soins de la peau au coucher, ainsi que des habitudes de santé, contribuent grandement à empêcher l'apparition des rides, du teint terne et de la décoloration », explique Mraz.
Astuce Byrdie
Évitez une exfoliation excessive, qui peut provoquer une irritation, une sécheresse et une amplification des signes de vieillissement, explique Herrmann. Évitez également de frotter ou de frotter la peau fine du contour des yeux, ce qui pourrait exacerber les cernes sous les yeux.
Essayez un traitement en cabinet
Les personnes dans la quarantaine ne devraient pas exclure les traitements en cabinet pour soutenir leurs routines de soins de la peau, car ils peuvent compléter ce qui se fait à la maison. «Les pattes d'oie et les rides du front peuvent être adoucies avec le Botox, et les problèmes de pigmentation, de teint terne et de texture peuvent être éliminés avec des lasers», explique Hermann. « De plus, l'utilisation judicieuse de produits de comblement comme Restylane peut aider à restaurer la perte de tissu et à lisser les plis apparus avec le vieillissement, et les appareils chauffants à radiofréquence peuvent aider à raffermir la peau. »
Le dernier point à retenir
Lorsqu'il s'agit de traiter les rides et autres problèmes de peau à la quarantaine, vous avez le choix. « Effectuer des traitements petits mais cohérents au cours de cette décennie vous permet d'obtenir une peau d'apparence beaucoup plus naturelle et de minimiser le besoin de procédures plus invasives et « évidentes » dans les années 50 et 60 », explique Herrmann. Pourtant, compte tenu de divers facteurs et du processus naturel de vieillissement, il n’est peut-être pas possible de prévenir les rides – et ce n’est pas grave. Adopter des habitudes saines et prendre soin de sa peau sont les bons gestes à adopter pour paraître et se sentir mieux.
